UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH GIÚP BẢO CƠ THỂ LUÔN KHỎE MẠNH
Bạn thắc mắc không biết làm thế nào để uống nước đúng cách? Uống nước vào thời điểm nào trong ngày thì tốt nhất? Và nên uống nước ấm hay nước lạnh thì tốt nhất cho cơ thể. Trong bài viết này Hgwater sẽ chia sẻ để giúp bạn bảo vệ cơ thể của mình luôn luôn khỏe mạnh và tươi tắn nhé!
TẠI SAO PHẢI UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH?
Uống nước đúng cách lâu dài có lợi ích như sau:
- Trẻ lâu, tươi trẻ, chậm quá trình lão hóa
- Hệ miễn dịch mạnh mẽ
- Có một trái tim khỏe
- Xương chắc khỏe
- Giảm cân hiệu quả
- Tăng khả năng sáng tạo
Vì thế việc bổ sung nước đều đặn, đúng cách là rất quan trọng để tạo ra những thay đổi lớn cho sức khỏe lâu dài của tất cả chúng ta.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH
1.Uống nước vào khung “giờ vàng” trong ngày
- 6 giờ – 7 giờ: Đây là thời điểm thức dậy sau giấc ngủ đêm. Cơ thể chắc chắn cần bổ sung nước để được đánh thức và thanh lọc.
- 8 giờ – 9 giờ: Đây là thời điểm bạn chuẩn bị vào giờ làm việc. Uống nước sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
- 11giờ – 12 giờ: Đây là thời điểm giải lao, nghỉ trưa. Bạn nên bổ sung nước để cơ thể không bị mất nước cũng như giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- 13 giờ – 14 giờ: Uống nước thời điểm này giúp tiêu hóa tốt và giữ được vóc dáng đẹp
- 15 giờ – 16 giờ: Đây là thời điểm xế chiều nên uống nước để cơ thể thăng bằng, giảm buồn ngủ, tập trung làm việc tốt hơn.
- 17 giờ – 18 giờ: Đây là thời điểm tan sở. Uống nước trước khi rời văn phòng làm việc sẽ xua đi cảm giảm mệt mỏi, đói bụng và giúp bạn tập trung hơn trên đường trở về nhà.
- 19 giờ – 20 giờ: Đây là thời điểm quanh bữa tối. Bạn có thể uống một chút nước vào 30 phút trước và sau khi ăn tối để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- 21 giờ – 22 giờ: Đây là thời điểm trước khi đi ngủ. Trước khi ngủ khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng, bạn có thể uống một lượng nước vừa phải để giúp cơ thể có đủ nước trong khi ngủ, tạo cảm giác thư giãn để ngủ ngon hơn.
-
Uống nước ấm thay vì nước lạnh
Tại vì sao uống nước ấm thay vì nước lạnh? Tại vì uống nước ấm có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy giảm cân, giảm đầy hơi. Hạn chế được quá trình xáo trộn tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn cũng như giảm việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau của cơ thể để tránh táo bón trong quá trình bạn sử dụng nước lạnh.
3.Uống nước chuẩn sạch – Tinh khiết
Uống đủ lượng nước và đúng lúc là quan trọng nhưng chưa đủ nếu bạn chưa quan tâm đến chất lượng nguồn nước.
Hiện nay, nguồn nước đang bị ô nhiễm và môi trường diễn biến ngày càng phức tạp. Nhiều người tìm đến các sản phẩm máy tạo nước từ không khí Aquaboy Pro II như một cách vừa bảo vệ sức khỏe cả gia đình từ nguồn nước. Đồng thời như một thiết bị gia dụng tiện nghi, luôn có sẵn nước nóng lạnh theo nhu cầu gia chủ mong muốn.
4.Không uống nhiều nước cùng một lúc
Điều lưu ý bạn đáng quan tâm đó chính là không nên uống nhiều nước cùng 1 lúc. Thay vào đó là nên uống từng ngụm nhỏ, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày.
Hy vọng những thông tin Hgwater cung cấp ở trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn cách uống nước như thế nào là hợp lý và tốt nhất cho sức khỏe để từ đó có thể bổ sung nước thật hiệu quả mỗi ngày cho cơ thể của mình.